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夏天老人和兒童最容易出現(xiàn)苦夏癥狀，本身老人、兒童夏天怕熱，胃腸系統(tǒng)也沒有成人那樣夠強壯，所以夏天首先就是預防苦夏，真正苦夏到來也有應對方式。
夏季天氣炎熱，人的消化功能相對較弱，也容易出現(xiàn)厭食的狀況，也就是我們經(jīng)常說的“苦夏”。
1、飲食應以清淡為主，同時可吃一些紅肉如雞、鴨、魚、蛋類
2、多吃一些苦味食物，如苦瓜 含有氨基酸、苦味素可以起到幫助消化、增進食欲的作用。同時苦瓜有非常好的降血糖的作用，對糖尿病人來講是非常不錯的選擇。
3、做菜時可適當加點兒醋，不僅可以保護維生素C，而且醋酸可以起到增加消化液分泌，開胃的作用。
4、多吃蔬菜、水果，含水分多 一般在80-90%，同時像檸檬、蘋果等水果里含有機酸豐富同樣可以起到開胃的作用。同時像番茄、冬瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等。
為什么會造成苦夏
夏天因為天氣熱，有的人就吃冷的東西，覺得吃得比較痛快，比較解氣。或者有的人食欲不好，認為拼命吃冷的食物就可以把苦夏給扭轉(zhuǎn)過來，結(jié)果越扭轉(zhuǎn)苦夏的癥狀越重。
苦夏是因為胃腸道出了問題，一個人胃不舒服肯定是一天到晚很煩躁。我們說胃腸道本來正常分泌的是消化液，結(jié)果給蒸干了。