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夏天老人和兒童最容易出現(xiàn)苦夏癥狀，本身老人、兒童夏天怕熱，胃腸系統(tǒng)也沒(méi)有成人那樣夠強(qiáng)壯，所以夏天首先就是預(yù)防苦夏，真正苦夏到來(lái)也有應(yīng)對(duì)方式。
夏季天氣炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，也容易出現(xiàn)厭食的狀況，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的“苦夏”。
1、飲食應(yīng)以清淡為主，同時(shí)可吃一些紅肉如雞、鴨、魚(yú)、蛋類(lèi)
2、多吃一些苦味食物，如苦瓜 含有氨基酸、苦味素可以起到幫助消化、增進(jìn)食欲的作用。同時(shí)苦瓜有非常好的降血糖的作用，對(duì)糖尿病人來(lái)講是非常不錯(cuò)的選擇。
3、做菜時(shí)可適當(dāng)加點(diǎn)兒醋，不僅可以保護(hù)維生素C，而且醋酸可以起到增加消化液分泌，開(kāi)胃的作用。
4、多吃蔬菜、水果，含水分多 一般在80-90%，同時(shí)像檸檬、蘋(píng)果等水果里含有機(jī)酸豐富同樣可以起到開(kāi)胃的作用。同時(shí)像番茄、冬瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等。
為什么會(huì)造成苦夏
夏天因?yàn)樘鞖鉄?，有的人就吃冷的東西，覺(jué)得吃得比較痛快，比較解氣?；蛘哂械娜耸秤缓?，認(rèn)為拼命吃冷的食物就可以把苦夏給扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，結(jié)果越扭轉(zhuǎn)苦夏的癥狀越重。
苦夏是因?yàn)槲改c道出了問(wèn)題，一個(gè)人胃不舒服肯定是一天到晚很煩躁。我們說(shuō)胃腸道本來(lái)正常分泌的是消化液，結(jié)果給蒸干了。