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每個人的作息規(guī)律都是有所不同的，只不過，有人說夜里十點到三點的時候休息是最好的時候。只不過，為什么會有這么說呢？這個時間段又有什么特別的呢？
夜晚是身體很多器官排泄或自我修復的時間，如果睡得太晚很多器官得不到自我修復的時間，所以對自己有害。
十點到三點的時候身體機能會處于一種休息和排毒的狀態(tài)，所以在，這個時間段是最好的。不過，小編勸大家還是少熬夜吧，畢竟熬夜真的傷身體。
熬夜的危害
皮膚受損
皮膚在晚10時到11時進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。
而內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
熬夜會令肌膚的水分和營養(yǎng)物質(zhì)過分丟失、血液循環(huán)變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之后，肌膚自然黯淡、發(fā)黃，缺乏生動的光彩，并加速衰老的進程。
此時，你迫切需要對肌膚進行深度保養(yǎng)?！“疽箷罴∧w的水分和營養(yǎng)物質(zhì)過分丟失、血液循環(huán)變差、新陳代謝紊亂。
尤其是頻繁的熬夜之后，肌膚自然黯淡、發(fā)黃，缺乏生動的光彩，并加速衰老的進程。此時，你迫切需要對肌膚進行深度保養(yǎng)。
記憶力下降
一般而言，人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，白天興奮，以便支持人一天的工作。正常來說，人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。
而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
視力下降
熬夜對人的眼睛傷害很大，可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。
此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、事物顏色改變等問題。
最終導致視力下降。一般來說，這種眼病常發(fā)于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
另外失眠是長期調(diào)理的過程，通過適當運動，飲食調(diào)整，以及心理調(diào)整等方面。建議選擇一些助眠的寢具。
每人每天所需的睡眠時間均有個體差異，主要與人的性格、健康狀況、工作環(huán)境、勞動強度、睡眠習慣等許多因素有關。
新生兒每天不應少于20小時；嬰幼兒約15小時，學齡兒童約10小時；成年人約8小時，老年人5至6小時。
我們每個人人生中三分之一的時間都在床上與睡眠一起度過，睡眠使我們的大腦和身體得到休整、恢復，良好的睡眠越早開始就越意味著良好的生活質(zhì)量，睡得好，即表示你的生活很美好。
比如體魄金助眠藥枕，通過氣味作用人的神經(jīng)系統(tǒng)，中藥枕頭相對失眠藥物來說，沒有副作用，調(diào)節(jié)周圍環(huán)境與人體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而改善睡眠。