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沒(méi)有一對(duì)夫妻結(jié)婚的初衷是為了離婚的，誰(shuí)都不想面對(duì)這個(gè)問(wèn)題但是又不得不面對(duì)，不合適的人終究不能在一起共度余生，但是在離婚之前，尤其是女人，一定要明白離婚會(huì)造成什么樣的影響。
1、離婚對(duì)女性心臟健康的影響更大：美國(guó)得克薩斯大學(xué)對(duì)9500人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60歲時(shí)，33%的離婚婦女患心血管疾病，未離婚者的患病率為21.5%。40歲后離婚對(duì)女性影響更大，因?yàn)榇藭r(shí)女性體內(nèi)保護(hù)心臟的雌激素水平開(kāi)始下降。
2、離婚讓男人更易抑郁：離婚或分居男性出現(xiàn)精神疾病的幾率會(huì)增加10倍，女性會(huì)增加5倍。這主要是因?yàn)槟行员磉_(dá)和宣泄情感的能力弱于女性。
3、離婚后老年癡呆發(fā)病率高：瑞典研究發(fā)現(xiàn)，離婚男性患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)較常人高3倍。這可能與社交活動(dòng)少、缺乏交流及互動(dòng)有關(guān)。
4、離婚者壽命短：即使離婚時(shí)間不長(zhǎng)，預(yù)期壽命也會(huì)縮短3年。這一影響在男性身上更突出。
離婚女人的心理壓力大小及其痛苦的程度，是因事、因人而異的，如：那些對(duì)丈夫原來(lái)懷有好感，并深信自己在婚姻生活的各個(gè)方面都安排得很好的女人，離婚造成的心理創(chuàng)傷和痛苦最大。那些對(duì)丈夫的行為已經(jīng)不能容忍而自己提出離婚的女人，則痛苦最小。
對(duì)于那些夫妻間不常談心、關(guān)系一般者，離婚女人的痛苦為中等程度。但是，不論其痛苦程度如何，離婚女人一般都會(huì)產(chǎn)生情緒變化，其痛苦常常嚴(yán)重影響睡眠和健康狀況，使記憶和工作效率下降，生理上則免疫力降低，易發(fā)生心身疾病，如：患胃痙攣、高血壓及心臟病，甚至癌癥等。
盡管離婚女人的痛苦心情可以隨著歲月的流逝逐漸淡薄。然而，消除和擺脫離婚不愉快體驗(yàn)的恢復(fù)期同婚姻時(shí)間的長(zhǎng)短是成正比例的。這種不愉快的體驗(yàn)有些終生難以磨滅，特別是有孩子的女人，往往會(huì)產(chǎn)生更為棘手的后遺癥。因此為了使自身更快地從憂(yōu)慮、壓抑和痛苦的情緒中解脫出來(lái)，離婚女人學(xué)會(huì)心理自我調(diào)適是十分必要的。其方法有：
一、認(rèn)知平息法
心理學(xué)研究證明，人的行為表現(xiàn)常受情緒的影響，而人的情緒卻可由認(rèn)知來(lái)平息。所謂認(rèn)知平息法，就是根據(jù)人的行為表現(xiàn)受制于某個(gè)人對(duì)引發(fā)事件的認(rèn)知，人的情緒可經(jīng)由某個(gè)人認(rèn)知的改變而修正的心理規(guī)律，通過(guò)改變當(dāng)事人的認(rèn)知思考方向，用理性處理消極情緒的方法。例如：由于前夫有外遇而離婚的女人，因總覺(jué)得前夫有負(fù)于自己，常常陷入痛苦難以自拔，假如她能反問(wèn)一下自己：“同一個(gè)已和自己沒(méi)有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活，難道還有什么快活可言嗎?”這樣，便可以理智地控制情緒，使心胸開(kāi)闊一些，眼光放遠(yuǎn)一些，從而贏(yíng)得更多更長(zhǎng)久的解脫和幸福。
二、坦率交談法
美國(guó)心理健康專(zhuān)家喬治·斯蒂芬森博士根據(jù)多年的臨床實(shí)踐總結(jié)出的保持心理健康的秘訣之一，就是坦率交談。所謂坦率交談法，就是找你所信任的、談得來(lái)的知已，互相談心，把你離婚后的喜怒哀樂(lè)盡情地向她(他)傾吐，不讓內(nèi)心積存任何消極的不利的情感和情緒。
誠(chéng)然，坦率交談法，實(shí)際上就是傳統(tǒng)心理治療法里講的情感排泄法。把你心中的郁悶、煩惱早早發(fā)泄出來(lái)，便可以避免因?yàn)橄麡O情緒的刺激，而引起大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程中興奮與抑制功能的失調(diào)。
三、環(huán)境脫敏法
觸景生情，愛(ài)屋及烏，表明人的情緒或情感既是一定客觀(guān)環(huán)境的反映，又可以隨著客觀(guān)環(huán)境的改變而改變。因此，為了不讓離婚后的消極情緒蔓延，可以采取環(huán)境脫敏法。
所謂環(huán)境脫敏法，是指當(dāng)離婚女人深深陷入自我煩惱時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)所厭煩的情境，通過(guò)改變離婚前的生活環(huán)境或生活方式來(lái)排解疏導(dǎo)。所以，當(dāng)情緒低落的時(shí)候，可訪(fǎng)友探親，或出外旅游，或把心思放在謀求“第二職業(yè)”上，或聽(tīng)聽(tīng)歌曲，輔之以音樂(lè)療法。這樣，也可以把苦悶、不平、憂(yōu)傷等情緒轉(zhuǎn)移或消除掉。
搬離婚前住的房子，離開(kāi)傷心地重新生活。心理咨詢(xún)師表示，環(huán)境脫敏療法對(duì)離婚女性的心境改善十分有益。也就是說(shuō)，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚后的女性應(yīng)盡量脫離原來(lái)的環(huán)境。
四、情感取代法
所謂情感取代法，是指重新打鼓，另立爐灶，通過(guò)覓偶再婚，消除孤寂，恢復(fù)和保持心理平衡。
其實(shí)，比起未婚女人，離婚女人只要有心，擇偶速度更快，而且有人再婚后往往覺(jué)得再婚比初婚時(shí)更幸福。所以，通過(guò)再婚的情感取代法，也不失為一種離婚女人心理調(diào)適的可取方法。
離婚后的女人或許會(huì)對(duì)生活感到失望，經(jīng)過(guò)一段漫長(zhǎng)的痛苦。離婚只代表這段感情的終結(jié)，也可以說(shuō)又有了追求真愛(ài)的權(quán)利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是以開(kāi)心、樂(lè)觀(guān)的心態(tài)迎接新的每一天，也許不久就會(huì)收獲一份珍貴的新感情。
盡管婚姻不如意，一些人聲稱(chēng)不想離婚。如果一個(gè)人希望留在婚姻之內(nèi)來(lái)實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，不離婚的可能性比較大，例如：“我想讓孩子在父母都在的完整家庭中成長(zhǎng)。”另一方面，如果一個(gè)人為了逃避痛苦或恐懼而保留婚姻，就意味著婚姻并不穩(wěn)固，可能不會(huì)太長(zhǎng)久，例如：“我不離婚，是因?yàn)槲液ε虏荒芴焯煲?jiàn)到孩子。”“離開(kāi)老公之后，我會(huì)在經(jīng)濟(jì)上入不敷出。”“再也找不到一個(gè)人能這么愛(ài)我了。”
而一個(gè)人為什么想離婚，也有同樣的規(guī)律--為了實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)而考慮離開(kāi)的人，比為了躲避痛苦或者其他后果的人更容易離得成。前者例如：“我想擁有更豐富的人生，不想困在不幸的婚姻里。”后者例如：“我要逃離婚內(nèi)虐待。”
離婚是夫妻之間哪一方的需要也很值得關(guān)注。離開(kāi)配偶會(huì)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生多大的影響，你考慮過(guò)嗎？你要掂量一下這種影響與你自己的需要孰輕孰重。很多人要不割舍自己的需要，一心迎合配偶和孩子；或者只考慮自己的需要，忽略了對(duì)配偶與孩子的潛在影響。
很多人擔(dān)心失去對(duì)孩子的撫養(yǎng)權(quán)，或者失去配偶的經(jīng)濟(jì)支持，但最后發(fā)現(xiàn)自己早已承擔(dān)了婚姻的責(zé)任，而配偶不但對(duì)婚姻沒(méi)有貢獻(xiàn)，反而從婚姻中支取利益。一旦意識(shí)到自己為挽救婚姻已經(jīng)仁至義盡，他們就馬上簽字離婚。放棄不健康的婚姻關(guān)系是最好的決定，離婚后他們的生活沒(méi)有惡化，反而輕松起來(lái)，因?yàn)樗麄儫o(wú)須再去承擔(dān)照顧配偶的義務(wù)，也無(wú)須再受他們的氣。
離婚后不宜草率對(duì)待感情
咨詢(xún)者離婚的原因有性格不合、經(jīng)濟(jì)糾紛、子女教育問(wèn)題、婆媳關(guān)系問(wèn)題、婚外戀等。因此，他建議夫妻之間需要認(rèn)真地進(jìn)行有效的溝通，從而減少離婚的機(jī)會(huì)。女性的情感表達(dá)不能太強(qiáng)，不要死不認(rèn)錯(cuò)，否則老是吵架把感情都吵沒(méi)了。離婚婦女需要盡快接受事實(shí)，在認(rèn)知上不能只關(guān)注不好的一面，要學(xué)會(huì)自我成長(zhǎng)和更多人際交往技巧。她們可以給不良情緒找一個(gè)出路，將關(guān)注的重點(diǎn)從家庭轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、旅游等。對(duì)再婚感到恐懼者適宜做婚姻心理咨詢(xún)，然后再去談朋友。
提醒離婚婦女須慎重開(kāi)始新的感情，盡量避免在離婚后為了擺脫痛苦，草率地立即投入到另一份感情之中，“離婚后的傷痛需要時(shí)間來(lái)沉淀，至少要讓自己心態(tài)回歸平靜，才可以更全面地看待問(wèn)題。”
離婚對(duì)女性的打擊更具毀滅性
專(zhuān)家介紹，今年前2個(gè)月的婚姻咨詢(xún)電話(huà)量同比增加一成，達(dá)1000多例，離婚后不適應(yīng)的咨詢(xún)有63例，明顯多于去年。女性的家庭觀(guān)念普遍比男性強(qiáng)，結(jié)婚后家庭成為她們重要的精神支柱，一旦離婚的心理波動(dòng)更大，因此更多地打電話(huà)來(lái)咨詢(xún)。咨詢(xún)發(fā)現(xiàn)，這些離婚婦女感覺(jué)到自己努力維系的婚姻還是失敗，長(zhǎng)時(shí)間郁郁不樂(lè)。一般離婚后最少痛苦三個(gè)月，嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)一年半載，其間行為消極，不愿意外出見(jiàn)人，晚上浮想聯(lián)翩無(wú)法入睡，生活目標(biāo)迷茫。一些人從此對(duì)婚姻失去信心，離婚后很多年都沒(méi)有再婚。超過(guò)一半的離婚咨詢(xún)者懷疑生命存在的意義，有自殺的意念，極少數(shù)還有行動(dòng)的可能。“農(nóng)村婦女的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立性不足，離婚后喝農(nóng)藥自殺的情況很常見(jiàn)。
女性離婚后可能經(jīng)歷3個(gè)階段：
1、否認(rèn)期 不相信或不愿意在人前人后承認(rèn)自己離婚的事實(shí)，怕丟人，怕被別人議論和瞧不起。
2、封閉期 離婚女性由于感情受到挫折而自我封閉：不想見(jiàn)任何人，不愿參與任何形式的社交活動(dòng)--看到別人雙雙對(duì)對(duì)卿卿我我，只會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)。
3、抑郁期 婚姻失敗、家庭破裂令離婚女性悲觀(guān)失望，自慚形穢，感到非常沮喪無(wú)助。
想聯(lián)系熟悉的他要怎么做
離婚或分手之后，有朝一日你心血來(lái)潮，想重新聯(lián)系舊情人。美國(guó)加州州立大學(xué)薩克拉門(mén)托分校心理學(xué)榮譽(yù)退休教授南希·卡里殊花了16年研究試圖重燃愛(ài)火的男女，提出一系列交往指南。
·不要開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地說(shuō)你一直愛(ài)著對(duì)方，希望再續(xù)前緣--這樣會(huì)把對(duì)方嚇跑。
·不要八卦對(duì)方的各種私人問(wèn)題，而讓對(duì)方按照自己的節(jié)奏和你分享。
·不要埋怨你的配偶。
·不要說(shuō)對(duì)方老婆或老公的壞話(huà)。
·初步接觸不宜直接打電話(huà)。給對(duì)方的公司郵箱而非私人郵箱發(fā)信，或者通過(guò)社交網(wǎng)站私下接觸。
·如果你的舊愛(ài)在往來(lái)溝通一兩次之后就不理你了，請(qǐng)不要死纏爛打。相信舊情人會(huì)回來(lái)的，但不要寄望很快就有進(jìn)展。
·如果對(duì)方完全沒(méi)回復(fù)，請(qǐng)不要繼續(xù)發(fā)信。你的舊愛(ài)也許對(duì)你還有感覺(jué)，但可能顧及到目前的婚姻或戀情，本能地意識(shí)到“不能那樣干”，那只能順其自然。一些人聯(lián)系舊情人未果，反被對(duì)方指責(zé)“跟蹤”、“騷擾”--對(duì)方不情愿，你強(qiáng)迫也沒(méi)用。