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如何補腎陽氣呢?千萬不要忽略腎臟的保養(yǎng)，腎可是先天之本而且還是主生殖的，所以有的朋友遭遇不孕不育了，很有可能是腎虛導(dǎo)致。
想要補腎陽氣，首先就應(yīng)該順應(yīng)天地自然的規(guī)律，應(yīng)該飲食結(jié)構(gòu)合理，早睡早起，不要勞累過度，只有做到陰陽平衡才能補腎，起到更好的效果，其實在日常生活中通過睡眠來補腎將會達到很好的效果。睡眠的重要性相信不用多說，大家也應(yīng)該知道，因為藥補不如食補，食補不如補睡眠，所以想要讓自己的陽氣沖起來，最好是通過睡眠的方式來進行補充。
補腎陽氣，首先就應(yīng)該養(yǎng)成一個早睡早起的好習(xí)慣，每天晚上睡覺的時間不要超過23:00. 很多朋友誤以為晚上不睡覺，白天補覺就可以了，只要每天睡夠七八個小時就行，其實這樣的認識是非常錯誤的，因為這樣將會擾亂生物鐘，經(jīng)常熬夜將會導(dǎo)致腎陽氣受損。