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文章目錄
以下是雌激素多的食物：
1.雞蛋：
雞蛋也是10大雌性激素多的食物當中的一種，女性每天吃一個雞蛋，可以幫助制造人體雌激素，是非常不錯的。
2.大豆：
大豆當中含有豐富的植物雌激素，女性朋友可以多喝點豆?jié){、豆制品等都是不錯的。
3.卷心菜：
卷心菜當中含有一種特殊的物質(zhì)-硼，這種物質(zhì)能夠促進雌激素分泌，對女性皮膚健康非常有好處。
4.堅果：
堅果當中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這也是一種能夠刺激腦垂體分泌激素的物質(zhì)，多吃能夠促進雌激素分泌平衡。
5.香菇：
香菇是一種富含硒元素的家常食材，也恰恰是因為這兩種營養(yǎng)元素，能夠幫助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃點香菇。
6.芝麻：
芝麻黑乎乎的小小一顆，看起來并不起眼，但是對于女性朋友來說日常生活中多吃點芝麻對平衡身體激素非常有幫助，可以起到保健養(yǎng)生的作用功效。
雌激素對女性的作用：
1、陰道雌激素可促進陰道上皮基底層細胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密變化。
2、卵巢雌激素可直接刺激卵泡發(fā)育，亦可間接促進或抑制促性腺激素的釋放，從而影響卵巢功能。
3、輸卵管雌激素能加速卵子在輸卵管的運行速度。
4、子宮雌激素對子宮內(nèi)膜和平滑肌的代謝有明顯促進作用。
5、胚泡適量的雌激素為肧泡著床所必需。
參考資料：補充雌激素的食物--人民網(wǎng)
雌激素高的食物排行雌性激素含量較高的食物參考如下：
大豆被稱為是植物性的雌激素，能夠雙向的調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，能夠改善出汗畏寒胸悶心悸氣短等癥狀，還能夠改善情緒，消除煩躁抑郁，激動，失眠的癥狀，女性朋友們可以多吃一點大豆，或者是多喝一點豆?jié){，能夠為肌膚補充水分，還能夠讓肌膚充滿彈性。
牛奶是高鈣的食物，含有大量的維生素d能夠調(diào)節(jié)人體雌激素的平衡，女性朋友們可以多喝點牛奶，讓身體變得更健康。
香菇是很好的一種食物，它能夠增強個人的免疫力的，另外香菇中含有的硒元素能夠有效的補充雌激素，讓女性朋友們變得更健康，還能夠預(yù)防人體形成其他類型的并發(fā)癥。
雞湯營養(yǎng)豐富，女性朋友們可以自己燉一點雞湯喝，主要能夠為人體補充蛋白質(zhì)和起到補氣血的效果，更年期的女性朋友們可以多補充一些。
維生素D具有調(diào)理雌激素分泌的作用，多吃維生素D含量豐富食物，有利于保持雌激素分泌平衡。如魚肝油、卷心菜等都是不錯的選擇。
多吃些含鋅、硒等元素的食物也有利于補充雌激素，例如芝麻、海帶、牡蠣等都是不錯的選擇，尤其是牡蠣中的含鋅量非常高。
1、它所做的
甲狀腺激素是身體的“代謝調(diào)控器”，從食欲和能量水平到月經(jīng)周期的時間和強度，甲狀腺在許多不同的內(nèi)部功能中起著重要的作用，甲狀腺出問題也是女性內(nèi)分泌紊亂的最常見的來源。
2、它的標志
如果你的甲狀腺產(chǎn)生過多的激素，你可能吃得過多，感覺緊張或者不安，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，或者心悸。
如果甲狀腺激素太低，就像一切都慢了下來，思維變得霧蒙蒙的，能量水平下降，月經(jīng)周期可能會更長，促甲狀腺激素(TSH)測試可以幫助醫(yī)生評估你的甲狀腺水平。
1、它所做的
這是一個重要的孕激素，有助于子宮接受和適應(yīng)精子的存在。美國加州大學(xué)神經(jīng)精神病學(xué)教授Louann Brizendine博士說，孕酮在月經(jīng)周期中經(jīng)歷上升和不斷下降的過程。
我們有時把它叫做安定激素，因為在一個周期的19天左右激素水平很高，這時候睡眠好，吃得也多了。
2、它的標志
妊娠并發(fā)癥，月經(jīng)周期不規(guī)則或不正常，體重增加都可能是孕激素的問題造成的。簡單的驗血或“孕酮測試”都可以檢查激素水平。
1、它所做的
通過調(diào)節(jié)身體的生理時鐘，褪黑素可以幫助你在夜晚入睡。另外，在你的食欲和能量水平上也能起到一定的作用。
2、它的標志
你覺得白天困，晚上精力充沛的時候，應(yīng)該讓自己安靜下來，準備睡覺。如果真的缺乏褪黑激素，可以通過血液或尿液測試出來。但對大多數(shù)人來說，堅持一個一致的睡眠和膳食計劃可以幫助褪黑素和生物鐘回到正規(guī)。
1、它所做的
它有助于調(diào)節(jié)血液、器官和骨鈣的水平，它也可以幫助你的身體分解和代謝的維生素D。
2、它的標志
如果激素水平低可能會出現(xiàn)手或腳痙攣、心律不齊的跡象，而脫水、腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥與甲狀旁腺的生產(chǎn)過剩有關(guān)?？梢酝ㄟ^血液測試來檢驗激素含量水平。
1、它所做的
當你感到有壓力時，皮質(zhì)醇會上升。它同時也幫助記憶的形成，有利于控制血糖水平，保持身體的鹽平衡含水率，并促進或限制炎癥。
2、它的標志
有的人會出現(xiàn)經(jīng)常紅臉，頭發(fā)脫落，臉上長茸毛，或者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，月經(jīng)失調(diào)的癥狀都反映你的皮質(zhì)醇水平較低?？梢酝ㄟ^血液測試來檢驗激素含量水平。
1、它所做的
這種激素能激發(fā)你的“喂我”的欲望。它也告訴你的直覺開始制造消化酸和果汁，將允許它消化掉你吃的食物。
2、它的標志
吃完一頓很快就又餓了，或者吃了很多之后仍然沒有滿足感，還想繼續(xù)吃。睡眠太少以及過高的壓力都會影響?zhàn)囸I激素的水平。
1、它所做的
它允許肌肉、脂肪、肝臟等組織細胞在血液循環(huán)中吸收來自食物的葡萄糖或能量。
2、它的標志
胰島素太高或太低都會破壞你的身體對血糖的控制能力?？赡軐?dǎo)致極度口渴，多尿等等。后來，它可以發(fā)展成1型或2型糖尿病。血糖測試可以識別胰島素的問題。
參考資料：人民網(wǎng)－女性健康少不了它哪些食物可以助你補充雌激素？
蜂蜜會使雌激素升高嗎蜂蜜中并未檢測出有雌激素的存在，因此無法提高體內(nèi)的雌性激素。
蜂蜜是一種高度復(fù)雜的糖類飽和溶液，所含的成分也十分復(fù)雜，目前已經(jīng)被鑒別出的物質(zhì)有180多種，當然還有少量不明身份的物質(zhì)。蜂蜜的主要成分是糖分和水分，各占蜂蜜的70%-80%和17%-20%左右，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素、有機酸、色素、芳香物質(zhì)、膠狀物、花粉等等。
在一些研究中顯示，另外一些蜂產(chǎn)品如蜂王漿（即蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食物，也是蜂王終身的食物），是會含有微量的雌激素的，但其中的雌激素含量其實微乎其微，比其他一些公認的健康食物中所含的雌激素含量還低，并不會對人體造成極大影響。
蜂蜜的適宜人群：
一般人群均可食用，蜂蜜適宜肺燥咳嗽、干咳無痰之人食用；適宜腸燥便秘，尤其適宜老年人、體弱者、病后、產(chǎn)婦便秘時食用；適宜胃及十二指腸潰瘍患者食用；適宜高血壓、心臟病、冠心病、肝臟病人食用；適宜生長發(fā)育期的兒童食用；適宜神經(jīng)衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
注：糖尿病患者不建議食用蜂蜜。
蜂蜜的不宜人群：
1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒乳桿菌的污染。嬰兒由于抵抗力弱，食入肉毒乳桿菌后，則會在腸道中繁殖，并產(chǎn)生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒乳桿菌性食物中毒。
2、不適宜濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。
參考資料來源：人民網(wǎng)：蜂蜜中真的含有造成兒童性早熟的雌激素？
蜂花粉和蜂蜜有雌激素嗎蜂蜜不含雌激素。
許多研究表明，蜂蜜中并未檢測出有雌激素的存在。而在一些研究中顯示，另外一些蜂產(chǎn)品如蜂王漿（即蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食物，也是蜂王終身的食物），是會含有微量的雌激素的。
但其中的雌激素含量其實微乎其微，比其他一些公認的健康食物中所含的雌激素含量還低，并不會對人體造成極大影響。
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富，具有延緩衰老、提高免疫力、下火等等諸多神奇功效的食品，但從營養(yǎng)成分上來剖析的話，可以檢測出蜂蜜中的主要成分是糖，占到總量的80%以上。
蜂蜜中還含有百分之十幾的水分，蜂蜜中的其他成分含量不到1%，而這百分之一的成分包含一些維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機酸、以及花粉等，因此，蜂蜜是一種營養(yǎng)單一且熱量較高的食品，為了蜂蜜中那微乎其微的其他營養(yǎng)物質(zhì)而大量的進食蜂蜜，恐怕會引起糖類物質(zhì)攝入過多，進而導(dǎo)致肥胖等疾病的發(fā)生。
喝蜂蜜的禁忌
1、不能用開水沖泡蜂蜜。蜂蜜中含有活性酶，如果水溫超過60攝氏度，活性酶就會失去活性，很多營養(yǎng)物質(zhì)就會失去作用。
2、蜂蜜不能與韭菜或豆腐同食。韭菜中含有大量的維生素C，蜂蜜中的金屬離子會使維生素C氧化而失去作用。同時，由于蜂蜜有潤腸作用，韭菜有纖維素導(dǎo)瀉作用，兩者一起食用，會導(dǎo)致腹瀉。
3、豆腐屬于寒性食物，與蜂蜜同食，也會導(dǎo)致腹瀉。此外，蜂蜜中含有的活性酶與豆腐中的蛋白質(zhì)、有機酸等產(chǎn)生反應(yīng)，會引起消化不良。
4、糖尿病人不宜喝蜂蜜。由于蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以，糖尿病患者禁止食用蜂蜜。
參考資料來源：人民網(wǎng)-第495期：蜂蜜中真的含有造成兒童性早熟的雌激素？
參考資料來源：人民網(wǎng)-蜂蜜雖好 不可亂喝
蜂蜜含雌激素辟謠蜂蜜不含雌激素。
許多研究表明，蜂蜜中并未檢測出有雌激素的存在。而在一些研究中顯示，另外一些蜂產(chǎn)品如蜂王漿（即蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食物，也是蜂王終身的食物），是會含有微量的雌激素的。
但其中的雌激素含量其實微乎其微，比其他一些公認的健康食物中所含的雌激素含量還低，并不會對人體造成極大影響。
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富，具有延緩衰老、提高免疫力、下火等等諸多神奇功效的食品，但從營養(yǎng)成分上來剖析的話，可以檢測出蜂蜜中的主要成分是糖，占到總量的80%以上。
蜂蜜中還含有百分之十幾的水分，蜂蜜中的其他成分含量不到1%，而這百分之一的成分包含一些維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機酸、以及花粉等，因此，蜂蜜是一種營養(yǎng)單一且熱量較高的食品，為了蜂蜜中那微乎其微的其他營養(yǎng)物質(zhì)而大量的進食蜂蜜，恐怕會引起糖類物質(zhì)攝入過多，進而導(dǎo)致肥胖等疾病的發(fā)生。
喝蜂蜜的禁忌
1、不能用開水沖泡蜂蜜。蜂蜜中含有活性酶，如果水溫超過60攝氏度，活性酶就會失去活性，很多營養(yǎng)物質(zhì)就會失去作用。
2、蜂蜜不能與韭菜或豆腐同食。韭菜中含有大量的維生素C，蜂蜜中的金屬離子會使維生素C氧化而失去作用。同時，由于蜂蜜有潤腸作用，韭菜有纖維素導(dǎo)瀉作用，兩者一起食用，會導(dǎo)致腹瀉。
3、豆腐屬于寒性食物，與蜂蜜同食，也會導(dǎo)致腹瀉。此外，蜂蜜中含有的活性酶與豆腐中的蛋白質(zhì)、有機酸等產(chǎn)生反應(yīng)，會引起消化不良。
4、糖尿病人不宜喝蜂蜜。由于蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以，糖尿病患者禁止食用蜂蜜。
參考資料來源：人民網(wǎng)-第495期：蜂蜜中真的含有造成兒童性早熟的雌激素？
參考資料來源：人民網(wǎng)-蜂蜜雖好 不可亂喝