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女性去濕氣最快的方法
女人濕氣重特別要注意的是，一是要保暖，二是要少吃冷飲，少飲酒類(lèi)等，但是，這些誰(shuí)又戒得了這些呢。
經(jīng)?？创蠹曳窒硪恍╈顫穹椒?，我也學(xué)到了很多，但是很多都要長(zhǎng)期去保持，否則效果只是暫時(shí)的，例如，拔火罐，熬薏米粥、做家務(wù)、運(yùn)動(dòng)等，這些都能祛濕，但對(duì)于一個(gè)在辦公室天天坐著的人，這幾樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是非常困難的，幾乎下班回家就很累了，根本不想去動(dòng)。
拔火罐我受不了那個(gè)痛，熬薏米粥太麻煩，做家務(wù)？我覺(jué)得沒(méi)什么可做的，運(yùn)動(dòng)？那更不會(huì)了，只想好好睡一覺(jué)。
哪有沒(méi)有什么輕松、簡(jiǎn)單的方法祛濕呢？答案是有的，同事們推薦了我一個(gè)祛濕茶，我經(jīng)常在喝，喝了之后，我感覺(jué)臉上的油膩少了，最重要的是我感覺(jué)腰不疼了，這才是我認(rèn)為值得的地方，所以一直在喝，關(guān)于叫什么名字呢，我就不多說(shuō)了，因?yàn)橛泻芏嗤?lèi)，我怕你誤買(mǎi)了，雖然我說(shuō)了這么多，也沒(méi)說(shuō)出個(gè)什么所以然，但是我只是提供了一個(gè)方向，謝謝！
1、調(diào)整作息睡午覺(jué)
濕邪入體的人，早上起床會(huì)覺(jué)得頭暈、腿肚發(fā)酸。每天保證至少7小時(shí)睡眠，給身體充足的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)。夜間睡眠不足就特別需要午覺(jué)的補(bǔ)充。過(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。午間適當(dāng)補(bǔ)眠能讓身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α柯?lián)系和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。
3、飲食調(diào)理
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚(yú)、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。
4、穴位按摩去濕毒
按摩穴位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽(yáng)穴居于人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進(jìn)行治療。如果濕氣過(guò)重，可用艾灸治療。
5、避開(kāi)潮濕環(huán)境
暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。長(zhǎng)期生活在潮濕環(huán)境中也會(huì)使?jié)穸痉e聚。去濕毒需要避免潮濕環(huán)境。
幫助祛濕毒的食物：
1、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
3、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
參考資料：夏季怎么祛濕毒 3大養(yǎng)生原則祛除濕熱-人民網(wǎng)
除濕氣為什么會(huì)瘦20斤當(dāng)然會(huì)的，這叫痰濕體質(zhì)！大家都知道水往低處流，濕氣也是一樣的道理，比如回南天的時(shí)候，樓層高的她就不會(huì)那么潮濕，而樓層低的就會(huì)非常潮濕，甚至出水。人也一樣，濕性趨下，腰腹以下的部位就容易肥胖，如果要減肥，確定有濕氣，那么首先要排濕，濕氣大的人，有這樣的特點(diǎn)：舌頭有齒痕，胖大，舌苔厚膩等等!我之前也有濕氣，現(xiàn)在一個(gè)月都減了10斤了，當(dāng)然首先要排濕了，我看的：周心蕾的瘦身日記 里的方法做的，挺好的，飲食也注意最佳，七分飲食三分運(yùn)動(dòng)，所以不要忽略飲食的重要性了，比如昨天早餐玉米棒子1個(gè)，煮雞蛋一個(gè)，中午蔬菜，炒豆角及韭菜苔炒蝦仁一些，米飯，晚餐就是紅薯1個(gè)，蔬菜若干，不吃米飯精糧，只吃粗糧，哇哇，寫(xiě)下來(lái)才發(fā)覺(jué)有點(diǎn)多啊，期待加油！
腰上濕氣太重怎樣祛濕對(duì)于濕氣的解決方案，提供看一下，
1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆?jié){機(jī)做。
2.多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)通過(guò)流汗排除毒素
3.用艾草
4.少鹽，幫助腎排水
5、適當(dāng)午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為用中藥調(diào)理去走濕氣，可用德埔時(shí)清草茶，內(nèi)部調(diào)理，去走濕氣。
9、避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng) 不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有：
一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量。